ДУЗ "Звездочка"








Страничка физинструктора

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В СЕМЬЕ И ДЕТСКОМ САДУ  .

декабрь 2014 г.

ИГРОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ  С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ  СУ-ДЖОК "ХИТРЫЙ ЕЖИК"

 


Отгадайте загадку: «Сердитый недотрога живет в глуши лесной, иголок очень много, а нитки ни одной? »[3, с30.]Правильно, ежик. (Вносится игрушка-ежик.). А мы с вами знаем стихотворение про ежика, давайте его расскажем.(Дети берут массажные мячики, читают стихотворение и выполняют упражнения .Дети выбирают мячики по цвету -так можно определить настроение ребенка.)

 

 

«Хитрый ежик -чудачек сшил колючий пиджачок

(катаем мячик между ладонями)

Сто булавок на груди, сто иголок позади.

(щиплем ежика за иголки правой и левой рукой)

Ходит еж в саду по травке

(катаем по столу)

Натыкает на булавки грушу, сливу, всякий плод,

Что под деревом найдет.

(похлопывание по иголкам пальцами пр.и л.руки.)

И с подарочком богатым возвращается к ежатам»

(катаем мячик между ладонями).        

П. Воронько.

 

 

консультация  для родителей "Цветок здоровья".

воспитатель средей группы Кривохижина В.А. , физ.инструктор Романчук Г.В.

 

 

 

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ

 

 

 «Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе».  (Патрик Фосс)

 

Здоровье – понятие многогранное, оно не ограничивается физическим состоянием. Не маловажную роль играет психическое, социальное и духовное благополучие, развитие интеллектуальных способностей.

 

 Состояние здоровья детей и подростков на сегодняшний день волнует многих специалистов, в том числе, и меня, как педагога дополнительного образования. Дети в современном мире подвержены не меньшим нагрузкам, чем взрослые: тяжёлые экологические условия жизни в мегаполисе, плотный учебный режим, длительное пребывание за компьютером и телевизором, неполноценное, несбалансированное питание. Малоподвижный образ жизни ведёт к нарушению опорно-двигательного аппарата, к психическим расстройствам, пагубно влияет на функциональное состояние и здоровье детей. Все эти факторы, как правило, приводят не только к ослаблению детского организма, но и к серьёзным функциональным заболеваниям.

 

Движение и танец, помимо того, что снимают нервно-психическое напряжение, помогают ребенку быстро и легко устанавливать дружеские связи с другими детьми, а также даёт определённый терапевтический эффект.

 

 •Эмоциональную разрядку

 

 • Снятие умственной перегрузки

 

 • Снижение нервно- психического напряжения

 

 • Восстановления положительного энергетического тонуса.

 

Музыкально-ритмические упражнения выполняют релаксационную функцию, помогают добиться эмоциональной разрядки, снять умственную усталость и утомление.

 

 Музыкально- ритмические упражнения.

 

 1. «Гимнастика руками».

 

 2. «Прогулка по сказочному лесу».

 

 3. «Праздничный марш».

 

 4. «Порхающая бабочка».

 

 5. «Поездка на велосипеде».

 

 6. Упражнения на внимание. Педагог показывает движения, а дети должны как можно быстрее его повторить.

 

 7. Упражнения на координацию движений (галоп вправо-влево, «моталочка» вперёд и в сторону) .

 

 8. «Зеркало» (в парах)

Один делает произвольные ритмические движения, другой повторяет их в зеркальном отражении.

 

 9.«делай, как я».

Дети повторяют произвольные движения, которые выполняет лидер (ведущий). Каждый ребёнок должен побывать в роли лидера, стараясь показывать другие движения.

 

 10.«Стоп-кадр».

Дети исполняют произвольный танец, во время которого внезапно даётся команда «Стоп! ». Следует замереть, проанализировать своё мышечное состояние и подумать, какое внутреннее состояние оно могло бы выражать.

 

 Сказкотерапия.

 

 В нахождении способов решения детьми своих психологических проблем большое место занимает сказка. Сказка – любимый детьми жанр. Она несёт в себе важное психологическое содержание, переходящее от одного поколения к другому и не утрачивающее со временем своего значения. Сказка открывает ребёнку перспективы собственного роста, дарит надежду и мечты – предощущение будущего, становится неким духовным оберегом детства.

 

  Улыбкотерапия.

 

 Медики считают, что здоровье дошкольников станет крепче от улыбок педагогов. Как полагают врачи, в улыбающемся педагоге дети видят друга, и заниматься им нравится больше.

 

 Очень важна на занятии и улыбка самого ребёнка. Вскоре улыбка внешняя становится улыбкой внутренней, и ребёнок уже с ней смотрит на мир и на людей.

 

 

Дыхательная гимнастика.

 

 Повышаются показатели диагностики дыхательной системы, развития певческих способностей детей.

 

 Игровой массаж.

 

 Приемы массажа полезны не только больному, но и здоровому человеку. Ребенок может легко этому научиться в игре. Частота заболеваний верхних дыхательных путей снижается.

 

 Пальчиковые игры.

 

 Нужное место на занятиях занимают пальчиковые игры и сказки, которые исполняются как песенки или произносятся под музыку. Игры развивают речь ребенка, двигательные качества, повышают координационные способности пальцев рук.

 

 Музыкотерапия.

 

 Важная составляющая оздоровительной работы. Это создание такого музыкального сопровождения, которое способствует коррекции психофизического статуса детей в процессе их двигательно-игровой деятельности. Слушание правильно подобранной музыки повышает иммунитет детей, снимает напряжение и раздражительность, головную и мышечную боль, восстанавливает спокойное дыхание.

 

 При проведении занятий с использованием технологий здоровьесбережения учтены индивидуальные и возрастные особенности каждого ребенка, его интересов.

 

Элементы психогимнастики восстанавливают и сохраняют эмоциональное благополучие, и предупреждают психические расстройства, способствуют раскрепощению детей, проявлению своего «я», развитию воображения, преодолению двигательной неловкости.

 

 Психогимнастика на ритмических занятиях немаловажное значение имеет и для создания облика человека, то есть его осанки и позы. Все отрицательные эмоции “съеживают” фигуру человека, в данном случае ребенка, и никакие специальные занятия корригирующей направленности не смогут исправить осанку. Только положительные чувства ее развертывают. Положительные чувства ребенок получает, прежде всего, в игре, поэтому мы используем разнообразные игры для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки: “Встань прямо”, “Держи голову прямо”, “Хорошая и плохая осанка”, «Карандаши» и другие.

 

Танцевально-игровая гимнастика успешно интегрируется во все виды детской деятельности. Значимость танцевально-игровой гимнастики неоспорима, так как не только укрепляет здоровье детей, но и закладывает прочную основу для дальнейших занятий музыкой, гимнастикой, хореографией.

 

 С удовольствием дети играют в музыкально-подвижные, которые проводятся с ними на занятиях. Игры подбираются в соответствии с возрастом детей.

 

 Очень любят наши дошкольники активный отдых (праздники, досуги). Праздники и досуги обязательно сопровождаются музыкой: это благотворно влияет на развитие у детей чувства прекрасного, закрепляет умение двигаться под музыку, понимать характер музыкального произведения, развивает музыкальный слух, память.

 

 В нашем детском саду охрана здоровья и физического развития детей всегда была приоритетной задачей. Очень важно, чтобы за период пребывания в ДУЗ ребенок окреп, вырос, успешно овладел разнообразными навыками, умениями, знаниями и способностью к восприятию и обучению.

 

 Забота о здоровье детей – это важнейший труд воспитателей и узких специалистов. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы.

 

 В нашем ДУЗ педагоги используют различные «здоровьесберегающие технологии », направленные на сохранение и укрепление здоровья дошкольников. Такие технологии объединяют педагогов, психолога, медиков, родителей и детей.

 

 

МАСТЕР-КЛАСС "ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ"

 

 

Цель – построение эмоционально-доверительных взаимоотношений способствующих полноценному развитию здорового ребёнка и позитивной самореализации взрослых.

 

Задачи:

 

 1. Формирование элементарных представлений о здоровьесберегающих технологиях и о возможности их применения.

 

 2. Показать значимость развития мелкой моторики детей.

 

 3. Научить элементам пальчиковой гимнастики для развития речи, внимания, памяти, воображения.

 

 4. Показать способ профилактического самомассажа ушей

 

 5. Продемонстрировать несколько комплексов профилактической гимнастики для глаз.

 

 6. Продолжать устанавливать доверительные отношения с родителями.

 

Ход консультации.

 

 Здравствуйте уважаемые родители и коллеги. В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребёнка – это самая главная задача для родителей и сотрудников детского сада. Для эффективного решения данной задачи в детских садах используются здоровьесберегающие технологии.

 

 Что же это такое? Это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействия всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребёнка на всех этапах его обучения и развития. Другими словами, это все формы, средства и методы, используемые в образовательном учреждении, для укрепления и сохранения здоровья. Такие, как физкультурные занятия, динамические паузы, разные виды закаливания, дыхательная гимнастика, психологические тренинги, массаж и самомассаж, логоритмика, логопедиче6ские занятия и многие другие.

 

Для вашего лучшего понимания, мы решили представить различные здоровьесберегающие тезхнологии в виде цветка Здоровья, где каждый лепесток – это инновационная методика, используемая нами в работе с вашими детьми.

 

 Один из видов здоровьесберегающих технологий – пальчиковая гимнастика.

 

 «Рука – это вышедший наружу мозг человека» Кант.

 

 На ладони много биологически активных точек. Воздействуя на них можно регулировать функционирование внутренних органов. Например, мизинец - сердце, безымянный палец - печень, средний палец - кишечник, указательный палец - желудок, большой палец - голова. Поглаживание по ладони нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта.

 

 Беседа с родителями.

 

 1. Играли ли ваши родители с вашими пальчиками? Как?

 

 2. Как вы играете сами с пальчиками вашего ребёнка?

 

 

 

 Пальчиковая гимнастика:

 

 • Способствует овладению навыками мелкой моторики;

 

 • Помогает развивать речь и умственные способности ребёнка;

 

 • Повышает работоспособность коры головного мозга;

 

 • Развивает у ребёнка психические процессы: мышление, внимание, память, воображение;

 

 • Помогает снимать тревожность.

 

 Сейчас, я хотела бы показать Вам несколько вариантов пальчиковой гимнастики. Первый раз я покажу, а второй раз - попробуйте повторить за мной.

 

 Варианты пальчиковой гимнастики.

 

 Снежинки.

 

 Стою и снежинки в ладошку ловлю. - Ритмичные удары пальцами левой руки, начиная с указательного, по ладони правой руки.

 

 Я зиму, и снег, и снежинки люблю. - Ритмичные удары пальцами правой руки, начиная с указательного, по ладони левой руки.

 

 Но где же снежинки?

 

 В ладошке вода! - На первый вопрос сжать кулачки, на второй – разжать.

 

 Куда же исчезли снежинки? Куда? - На первый вопрос сжать кулачки, на второй – разжать

 

 Растаяли хрупкие льдинки – лучи…

 

 Как видно ладошки мои горячи. - Мелкие потряхивания расслабленными ладонями.

 

 Прижать ладони к щекам.

 

 Ёлочка.

 

 Перед нами ёлочка: - Пальцы рук переплетены, из больших пальцев – «верхушка» ёлочки.

 

 Шишечки, иголочки, - Сжатые кулачки, потом растопыренные пальчики.

 

 Шарики, фонарики, - «Шарики» из пальцев вверх, «фонарики» - вниз.

 

 Зайчики и свечки, - «Ушки» из указательных и средних пальцев, потом сложенные вместе ладони.

 

 Звёзды, человечки. - Ладони сложены, пальцы растопырены, потом указательные и средние пальцы стоят на столе.

 

 Подарки

 

 Дед Мороз принёс подарки: Дети «шагают» пальчиками правой руки по ладони левой.

 

 Буквари, альбомы, марки,

 

 Кукол, мишек и машины,

 

 Попугая и пингвина,

 

 Шоколадок полмешка

 

 И пушистого щенка. - На каждое название подарка дети загибают по одному пальцу: сначала на правой, потом на левой руке

 

 

 Выходите ко мне, становитесь полукругом. Для снятия статического напряжения в детском саду, а вы можете это делать и дома, применяются динамические паузы. Это ещё одна технология. Динамические паузы могут сопровождаться стихами или строится на словесных указаниях, могут включать в себя элементы гимнастики.

 

 Это я

 

 Это глазки. Вот. Вот. Дети показывают сначала на левый, потом на правый глаз.

 

 Это ушки. Вот. Вот. Берутся сначала за левое ухо, потом - за правое.

 

 Это нос. Это рот. Левой рукой показывают на нос, правой – на рот.

 

 Там спинка. Тут живот. Левую ладошку кладут на спину, правую – на живот.

 

 Это ручки. Хлоп. Хлоп. Протягивают вперед обе руки, два раза хлопают.

 

 Это ножки. Топ. Топ Кладут ладони на бёдра, два раза топают ногами.

 

 Ой, устали. Вытрем лоб. Правой ладонью проводят по лбу.

 

 Массаж ушей.

 

 По количеству биологически активных точек с руками могут поспорить только уши.

 

 Ещё в древнем Египте, Персии массаж ушей считался лучшим способом оздоровления организма. Этот вид оздоровления основан на стимуляции биологически активных точек расположенных в ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Общая схема расположения точек на ушной раковине напоминает ребёнка, свернувшегося в эмбриональной позе. Можно представить себе, что голова его лежит на мочке уха, руки сложены вдоль тела и оказываются вместе с ногами в верхней части ушной раковины.

 

 Массаж этих точек полезен в частности для быстрой мобилизации сил организма, улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простуды.

 

 Массировать необходимо оба уха, движения по часовой стрелке пробуждает и активизирует, в противоположном направлении – успокаивает и умиротворяет.

 

 Профилактический гармонизирующий массаж – растирание ушной раковины по все площади.

 

 Если Вас одолевает усталость, вы чувствуете себя вялыми и сонными, массаж нужно начать с мочек и козелка.

 

 Если к вечеру у вас болят, отекают ноги и руки, то во время массажа воздействуйте на области верхнего края ушей, так вы поможете ногам выдержать нагрузки рабочего дня.

 

 Надавливание на центр мочки снимает усталость с глаз.

 

 При проблемах с внутренними органами помассируйте среднем и указательным пальцем центральную углублённую часть ушных раковин.

 

 Детям мы можем предложить этот массаж в виде игры.

 

 Следует помнить, что массаж ушей никогда не нанесёт вреда, но всегда приведёт к улучшению физического и эмоционального состояния.

 

 Поиграем с ушками.

 

 «Найди и покажи»

 

 «Покрутить козелком»

 

 Ввести большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижать козелок - выступ ушной раковины спереди. Захватив, таким образом козелок, чуть надавливая, поворачивать во все стороны 20-30 секунд.

 

 «Погреем ушки»

 

 Приложить ладони к ушам и тщательно тереть ими всю ушную раковину.

 

 «Похлопаем ушками»

 

 Заводим ладони за уши, и загибает их вперёд сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускаем их. При этом вы должны почувствовать хлопок.

 

 «Потянем ушки»

 

 Захватить кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей с силой тянем их вниз, а затем отпускаем.

 

 «Расслабиться и послушать тишину»

 

 Количество повторений зависит от возраста детей: в старшем возрасте -7-8 в младшем дошкольном возрасте 4-5раз. Чтобы детям было проще и интереснее можно сопровождать упражнения стихами.

 

 Подойди ко мне дружок,

 Становись скорей в кружок.

 Ушки ты свои найди

 И скорей их покажи.

 А потом, а потом

 Покрутили козелком.

 Ушки, кажется замёрзли

 Отогреть мы их поможем.

 Ловко с ними мы играем

 Вот как хлопаем ушами

 А сейчас все тянем вниз

 Раз- два, раз- два,

 Вот и кончилась игра.

 А раз кончилась игра,

 Наступила тишина.

 

Помимо этого на занятиях мы проводим

- глазную гимнастику для снятия напряжения с глазных мышц и расслабления.

 

«Бег глазами». Если на кончик указки прикрепить искусственную бабочку, то можно отправиться вместе с ней в путешествие. По просьбе педагога обучающие начинают          «пробегать» глазами по заданной траектории. Упражнение выполняется стоя.

 

Проведем, друзья, сейчас

Упражнение для глаз.

Вправо, влево посмотрели,

Глазки все повеселели.

Снизу вверх и сверху вниз.

Ты, хрусталик, не сердись,

Посмотри на потолок,

Отыщи там уголок.

 

- упражнения корректирующие осанку

 

Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова - правою ногой, снова – левою ногой.

После – правою ногой, после – левою ногой.

И тогда придешь домой.

 

 На сегодня всё. Всем большое спасибо за участие. Чтобы вам было легче применять полученные знания, я приготовила для вас памятки. Есть ли вопросы по тем здоровьесберегающим технологиям, с которыми вы сегодня познакомились?

 

Упражнение на развитие дыхания "Бумажные комочки".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"На зарядку становись!"

 

Дети от природы подвижны и активны, а потому, если ребенок не хочет делать утреннюю зарядку – то это, большей частью, вина нас, взрослых. А между тем приучить ребенка к ежедневной утренней зарядке очень легко, надо лишь начать!

Прививать любовь к упражнениям и утренней зарядке нужно начинать как можно раньше. Еще новорожденным малышам мамы делают гимнастику, которая помогает лучше развиваться ручкам и ножкам ребенка, тренирует координацию движений и т.д.

Когда малыш начинает ходить, он уже может выполнять множество различных упражнений. В этом возрасте в комплекс утренней зарядки следует включать упражнения, развивающие у малыша навыки хождения. Однако вряд ли крохе понравятся традиционные «взрослые» скучные упражнения. Нет, для малыша стоит придумать кое-что поинтереснее.

Лучше всего выполнять утреннюю зарядку в игровой форме. Не просто походить на пяточках и носочках, а походить как лисичка, как мишка, попрыгать как зайка и т.д. Родитель должен каждое упражнение показывать, выполнять его весело, с азартом, чтобы заинтересовать малыша. 

Для утренней зарядки с малышами существует множество игровых стишков, песенок. Такие стишки помогают ребенку лучше усвоить упражнения, делают утреннюю зарядку веселее, интереснее. Хорошему настроению способствует и веселая, бодрая музыка.

Одному делать утреннюю зарядку скучно. Поэтому если есть возможность, можно собрать во дворе малышню и устроить совместную зарядку. Тогда для детей это будет не скучной «обязаловкой», а веселой увлекательной игрой. Если же возможности выйти во двор нет, то в домашних условиях, компанию малышу составят его любимые игрушки-зверушки.

Поддерживать интерес ребенка к занятиям утренней зарядкой нужно и тогда, когда ребенок становится старше. Усложняются упражнения, увеличивается количество повторений и продолжительность зарядки. Однако следует помнить, что нагрузка должна быть посильна для ребенка – если малыш после зарядки жалуется на боль или дискомфорт, то упражнения ему не подходят, необходимо снизить нагрузку.

Зачастую именно неприятные ощущения после утренней зарядки и ставят крест на дальнейших занятиях. А еще один «враг» утренней зарядки для детей – это поздние бдения. Если ребенок как следует не выспался, то никакие игры и стишки не вызовут у него интерес к зарядке.

Поэтому, приучая ребенка к утренней зарядке, важно всегда помнить главное правило: утренняя зарядка должна приносить только положительные эмоции, бодрость.

 

 

 

 

 

 

 

Как проводить утреннюю зарядку?

Как уже упоминалось, хорошо проводить утреннюю зарядку под бодрую веселую музыку. Одежда ребенка не должна стеснять его движений, хорошо, если в комнате свежо и прохладно.

Упражнения для утренней зарядки должны выполнять в определенной последовательности. 

Классическая схема – «сверху вниз»: начинать с упражнений на разминку шейного отдела позвоночника, затем переходить к плечевым суставам и рукам, затем «работают» мышцы спины, пресса, тазобедренный сустав, завершают комплекс утренней зарядки упражнения для мышц ног.

Перед началом выполнения упражнений обязательна разминка, например, бег или ходьба на месте, бег трусцой по комнате. Разминка разогревает мышцы, готовит их к последующей нагрузке.

Заканчивать комплекс упражнений следует заминкой – упражнений для «выравнивания» дыхания. Движения медленные, плавные, расслабляющие.

 

 

 

 

Делайте утреннюю зарядку вместе с ребенком, ведь утренняя зарядка – залог хорошего настроения и бодрости на весь день!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стихи с движениями" подарят Вам радостные мгновения общения с Вашим ребенком. Малыш с удовольствием будет выкрикивать коротенькие слова и жестами изображать то, о чем говорится в стихотворении. Веселые игры со стихами способствуют развитию речи и моторики (двигательных возможностей) ребенка.

 

                                              

Мишка косолапый

Мишка косолапый
По лесу идет,
(1. Бодро шагаем)
Шишки собирает,
Песенки поет.
(2. Приседаем - собираем шишки)
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
(3. Держимся ручками за лоб)
Мишка рассердился
И ногою - топ! (4. Топаем ногой)

 

Зайчик серенький

 

Зайчик серенький сидит
(1. Сидим, как зайчик)
И ушами шевелит,
Вот так, вот так!
(2. Шевелим ушками-ладошками)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть,
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.
(3. Хлопаем в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок.
(4. Прыгам, как зайчик)